別光想著掙錢

看看怎么吃應(yīng)季食物，保護(hù)好自己的身體

鯤鵬祥瑞--陽光語錄

不怕學(xué)不會，只怕不敢學(xué)！

水果好吃營養(yǎng)又豐富，

看看自己應(yīng)該吃哪種水果吧

蘋 果

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃；

含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、

降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。

2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；

鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。

4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。

5.可減梨之寒，強(qiáng)化潤肺潤胃。

小貼士：

潤肺糖水：蘋果數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

木 瓜

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、

便秘、慢氣管炎有幫助。

小貼士：

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

西 瓜

性質(zhì)寒涼

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。

小貼士：不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

梨

體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。

但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

小貼士：

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。

芒 果

不宜多食；有藥用價值；性平味甘、解渴生津。性質(zhì)帶濕毒、

有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食，未熟的可能治過敏。

哮喘禁忌。少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。

2.解毒消滯、降壓。

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔

獼猴桃

咳嗽時進(jìn)食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效

阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。

2.調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

山 竹

性至寒/體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、

啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

小貼士：不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

菠 蘿

生津和胃，性質(zhì)濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元?dú)�。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。

3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

榴 蓮

虛寒進(jìn)補(bǔ)用，性質(zhì)熱而滯；癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口；

體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。

小貼士：吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔 枝

惹火尤物，壯陽；實(shí)熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

小貼士：吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰 子

性質(zhì)溫和，椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無力、

容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜，脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火

椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。

 

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